《幸存心理学》：学会如何生活得更加完整

悠闲客栈

内容简介： 在经历创伤动荡之后，普通人如何创造非凡的人生？ 不论是经历创伤，还是仅仅遇到挫折和困难，超级幸存者的经历最终能带给我们怎样的启发？ 知名心理学研究专家费尔德曼和克拉韦茨采访了许多经历创伤的人，了解这些人成就非凡的经验。 两位作者通过全新的科学发现和临床实验，讲述这些幸存者的故事，使我们从中获得启发，同时给我们以希望。 作者简介： 戴维·B. 费尔德曼，被认为是心理学领域最有希望成为世界级专家的学者之一。圣塔克拉拉大学咨询心理学副教授，他在堪萨斯大学获得临床心理学博士学位，并完成了VA Palo Alto医疗保健系统的博士后研究。费尔德曼以前出版过两本书，也曾经为《今日心理学》杂志和《赫芬顿邮报》撰写文章，发表过许多学术论文。 李·丹尼尔·克拉韦茨，咨询心理学博士，毕业于密苏里大学哥伦比亚分校新闻学院。他一直致力于心理学的研究与写作，作品发表于《今日心理学》杂志、《赫芬顿邮报》、《纽约时报》以及其他公开出版物上。

在经历创伤动荡之后，普通人如何创造一个重新来过的人生，这是我们所有可能受过伤害的人或者经历过挫折的人需要必修的功课。所以，不论是经历创伤，还是仅仅遇到挫折和困难，超级幸存者的经历最终能带给我们怎样的启发，这就是《幸存心理学：如何在绝望中成就自己》这本书的主要出发点。

获得奥运金牌的白血病患者，横穿大西洋的盲人……这些发掘生命潜能的非凡男女，从根本上偏离了自己的生活轨道，把生命中的不幸转变成了他们通往成功的强大动力。

知名心理学研究专家费尔德曼和克拉韦茨采访了许多经历创伤的人，了解这些人超越自我、成就非凡的经验，而这些经验告诉我们：为何有些妄想是有益的？为何宽恕有益于身心健康？为何对死亡进行反思可以让我们生活得更好？

两位作者通过全新的科学发现和临床实验，讲述这些幸存者的故事，使我们从中获得启发，同时给我们以希望，悲剧不应让我们从原来充满活力的生活中退缩。

不论我们是谁，抑或需要面对怎样的困境，《幸存心理学》都会让我们重新思考应该如何面对生命中所有的挑战。生活中每天都有很多悲剧发生。据统计，全球有超过40亿人经受过创伤，并且有很多是难以避免的。在创伤发生后，除了争论是非，我们更应该问问，遇到创伤后，要怎么做才能减轻伤害，避免进一步的悲剧发生，甚至把厄运转化为契机呢？另外，如果更深入地看待我们每个人的一生，其实就是不断经历困境的过程，每个人每一天都会遭受到来自各方面的困境挑战，塔勒布在他的重要著作《反脆弱》里面曾经提到一个重要的观点，我们应该不断地适应创伤给我们带来的挑战，我们才能不断走向强大。这本《幸存心理学》某种程度上就是心理学版的《反脆弱》，而且作者给出了非常具体的心理学解决方案，可以从这本书中学到真正可以使我们内心更加强大的技术。

也许你会说经历过创伤后成为幸存者已经很幸运了，毕竟在多舛的命运面前人人都是弱者；至于把厄运转化为契机，那是极少数的人才能做到的。的确创伤常常使人悲观甚至绝望；但我们往往比自己想象的坚强多了。这本书最大的特点就是两位作者亲自跟踪采访了几十位受到创伤后战胜悲剧的故事，从心理学、精神病学、社会学、人类学等角度探讨了他们是怎样穿透悲剧，从苦难中成就自己，甚至影响世界的。除了这些和国际大片儿一样令人着迷的故事外，本书的另一大亮点是深入探讨了社会学者们提出的改变原则。在将幸存者们的心理与最新的科学研究相对应后，作者发现了这些改变原则在现实中发挥作用的方式与想象之间的差异，并提出了一些让人大开眼界的观点，试图以此给我们一些启发。

人类从悲剧中恢复的能力是如此强大而神奇。他们参阅了几百个相关的实验报告，进行了大概100多次采访。和我们很多人一样，他们最初认为大部分幸存者的记忆是晦暗的。毕竟，他们在过去受到了精神创伤，噩梦和恐惧如影随形。

关于创伤本身的故事固然值得一写，但两位更想写一写那些少数人经历创伤后成长的故事。他们想让我们这些平凡人了解这些遭遇创伤，继而彻底获得新生，甚至改变世界的人身上发生了什么。为了阐释这些人如何获得了这样的成就，我们就必须找到切实反映他们根本转变的事件。从开始意图描写不凡的人如何度过创伤，到后来在贝蒂等超级幸存者的帮助下，这本书最终落脚于写我们每个人如何生活得更加完整。

这本书的要点包括三个方面。

首先，我们想要穿透悲剧，从苦难中成就自己，第一个法宝就是学会正确的积极思维。身处逆境的时候不要盲目乐观，一定要忠诚面对现实的情况。接着，第二个战胜灾难或者挫折的法宝是学会原谅并且接受关怀。虽然很多时候原谅伤害你的人是件痛苦的事情，但原谅意味着打破你和过去之间的心理联系，放弃“受害者”的身份，寻求一个重新开始的机会。最后，作者教给我们的第三个法宝是学会质疑所有假设的重要性。当我们坚信的世界观被挑战后，要学会融通，只有这样才能保持对生活的希望。

然而，人一定要经历巨大的创伤后才能做出改变么？当然不是。这本书不仅仅是为了帮助那些受到巨大创伤的人，更是要教会我们一些思维方式，让我们知道如何生活得更加完整。其实从勇敢直面生活的路障开始，每个人都在学会战胜生活中的苦难和挫折。破坏，总是创造的第一步，也许苦难或挫折让我们身心疲惫，但怎样在苦难中成就自己，才是我们活着的人更应该关心与探讨的问题。