口臭的预防小妙方

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所谓口臭，也就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口味，口臭由口腔疾病所导致的原因，也由胃肠道疾病所导致的原因，还由抽烟、喝酒等个人的形为习惯或爱好所导致的，也有的人知道自已的口比别人的“臭”了许多，就认为是自已吃多的原因，于是绝食，每次都不敢吃饱，而不吃饱并不利于口臭的断绝，反而会起到加重的作用。那么口臭的防治到底有那些好办法呢，下面就介绍几种确实有效的小方法。

养成早起吃饭的好习惯：

现在的吃的少，早起吃那一点懒得去做，慢慢的就会形成不吃早餐的习惯。也有的是因为太忙了，早起想多睡一会，可到起来的时候，已经没有吃早饭的时间了，早起不吃早饭会影响人胃和口腔的各类疾病，使人产生口臭。要养成早起吃早餐的习惯，可能刚开始并不想吃，但边着吃几回以后，人们就会习惯吃早餐的习需要，当某天不吃时还真就会饿起来，如果边着几天不吃的话，慢慢的人会习惯早上没有一点食欲的习性。

每天早晚饭后要注意刷牙的习惯：

口臭是由于口腔内食物的腐变所致。口臭严重的人大多都有或轻功重的口腔类疾病，经常刷牙能让残留在口腔或牙缝里的食物及时清理出去，有利于口腔的卫生，更有利于口腔疾病的恢复。另外，牙缝不紧密的人尽量不要养成用牙莶的习惯，因为牙缝是越剔越稀的，要养成勤刷牙的好习惯。

远离烟酒：

抽烟的人不仅影响到人的呼吸系统，对人的胃部功能也有着极大的伤害作用，当人的消化系统降低的时候，便会经常呼出难闻的臭味，特别对于吸烟喝酒的人，不是很严重的时候他本人是闻不到的，但稍微多一点他自已就能闻到自已呼出的难闻的味着，这类人如果远离烟酒慢慢的是可以自行恢复的，如果任由下去会极速加大口腔和胃部的病变的，使人根本无法改变口臭的尴尬局面。

远离葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品：

这类食品在我们的餐桌上的解增加不少口味，但对于有口臭的人来说，远离这些食口会极大的降低口里的臭味，葱、蒜、韭菜这些刺激性强的食物，不仅让人的口腔根本无法清除，刷牙也是清除不了的，并且它存留的时间长，会加重人的口臭味道，如果食用过多，对人的口腔和胃肠也有极大的伤害，对于口臭者应尽量控制为好。

少女发肓期口臭：有不少女孩子在发肓时期，由于卵巢功能不全，性激素水平不高，这个时候会出现口腔组织抵抗力降低，容易感染病菌，进而产生口臭。对于这种口臭来说，应在这期间注意适当补充维生素，在饮食上要对维生素进行补充，多吃青菜，以膳食纤维含量高的蔬菜，随着发肓的成熟，大多都能自愈。

晚餐太油太饱：晚餐太油太饱也是引起口臭的一大原因，晚餐不要吃的太饱，更不要吃的太油，晚餐要多食一些蔬菜，以及膳食纤维含量高的蔬菜要多食用，鱼肉之类的最好晚上少食，以清淡为主，这将极大的改变人的口臭的无耐，还有就是晚餐不要吃的太晚，吃的太晚根本没有消化的时间，就开始进入梦乡，这也是形成口臭的一个原因，要想避免口臭，晚餐一定要注意合理、健康。

压力大也是人们形成口臭的原因之一：现代人生活压力越来越大，由于来自生活和学习上的竞争的残酷性，于是不少人产生了经常性的精神紧张，导致身体副交感神经经常处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，从而导致口干舌燥，而这又为细菌提供了生存的环境，从而而产生口臭，平时要注意保持心情愉快，这不仅有利于改善口臭，还有利于整个身体和机体的健康与平衡。