《对于自己，你还是个陌生人》

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　　《对于自己，你还是个陌生人》　　　　

　　作者：大将军郭

　　出版社：江苏凤凰文艺出版社

　　出版日期：2016年7月

　　“夏天到了，我却胖了十斤，我该怎么办！”“工作没前途，工资又低，我该怎么办？”“总是控制不住买买买，信用卡分期都快还不上了，我该怎么办？”……

　　你是不是总在这样纠结不已？其实对于这样的问题，你不是真的不知道应该怎么办，而是下意识地在逃避做决定。

　　为何你总陷入选择且迟迟不做决定？因为你害怕确定了答案之后你不得不去面对那件你真正需要去做的事，选择的结束意味着你再也没有理由去躲避和拖延。

　　北师大心理学硕士、国家二级心理咨询师、微信公众号“我们心里都有病”自媒体作者“大将军郭”在她的新书《对于自己，你还是个陌生人》中，凭着8年心理咨询经验，为那些面临着工作上有困惑的；情感上不知如何选择的；那些暂时迷失了自己的人解惑，帮你照见最真实的自己。

　　无处不在的“选择恐惧症”

　　以前一起工作过的实习生发消息向我求助，到底是留在现有单位还是换个工作？

　　距离上一次他向我提问“出国还是工作”，已过了两年。虽然抛给我的是不同的问题，但无助和焦虑的姿态，丝毫没变。

　　印象中他经常会在面临选择的时候犹豫不决，宏大到工作方向，细碎到衣食住行，他的人生好像一直充斥着难倒他的选择题。

　　这样的问题称之为“选择恐惧症”，虽以“恐惧”二字冠名，但也算不上多让人害怕，只是这样的人难选择、易焦虑，很难痛快做出一个决定。

　　不是没办法，只是不想有办法

　　生活中这样的人不占少数，每天像有个债主在身后追个不休，一睁眼就欠生活一个答案，“我该选什么”？你要是鼓励他们快速选择，调整心态，他没准儿会可怜巴巴地睁着一双无辜的眼睛告诉你，没办法，我就是这样一个纠结的人啊！

　　其实，不是没办法，只是不想有办法。“选择恐惧症”是你给自己的强大暗示，纠结是你给自己胸口上一针针文上的刺青，你只是不相信自己能快速做出一个选择。选择焦虑背后的第一层真义就是，你用自我暗示阻碍着自己快速做决定。

　　通常，我们认为自己是什么样的人，就会做出那样的人该做的事。你以为自己是善良的，所以你愿意帮助他人；你认为自己是诚实的，所以你才会拾金不昧；你以为自己是弱小的，所以你更习惯于寻求保护；你认为自己是纠结的，所以你才会在选择面前左右为难。

　　你赋予了自己一个纠结的人生设定，跟你赋予自己幽默、懂事、善解人意、贪玩、好奇等设定并无差别，每一种设定都会促成你过上想要的人生。虽然纠结并不是一个积极的符号，甚至有些负面，但它依然有着正面的意义。

　　因为纠结必定会带来思前想后，纠结必定跟冲动脱离了干系，这样的状态会让你觉得自己是个深思熟虑、考虑周全的人。只是你误解了二者之间的区别，做出了错误的度量，过度利弊分析、过长的选择过程不但不是一种周全，而是一种会让你不堪重负的纠缠不清的状态。

　　难选择只是一个表象

　　你或许会在最开始享受左思右想的过程，因为这说明你在用理性处理问题，你会欣喜你是一个成熟的人。但最后它将变成一种折磨，因为每一个选择的落地都在于做出决定并付诸行动，而你迟迟不肯落笔、交出答案，一片空白的答卷让你更加焦虑。

　　如此循环往复，纠结这一设定加剧了你的选择焦虑，选择焦虑又会再次验证你的纠结。你不肯跳出这个怪圈儿，就永远像一只蒙着眼罩围着磨盘打转的骡子，你的磨盘就是一个个选择题。

　　当然，并非全部选择恐惧的人都是惯犯，他们可能偶尔会遇到这样的困境，但反应却是相似的，纠结、迟疑背后的问题也是相似的。

　　有趣的是，你难选择的事并不是你真正的问题。大多选择恐惧始于你的生活本身先出现了问题，难选择只是一个表象。就像你的免疫力出现问题，它可能会反映在皮肤过敏症上，也可以反映在感冒发烧上，你要击退的不只是一场高烧和身上的一片红疹，只有提升免疫力，才是解决病痛本源。

　　你纠结的问题可能不是你真正的问题

　　回到最初的问题，我的朋友到底是该留在现有的工作岗位，还是应该选择新的工作？他纠结了两个月为什么还没有答案？

　　选择哪个并不是最重要的，重要的是他一直没有厘清自己的职业方向和目标，重要的是他迷茫的人生状态。

　　一路走来，从出国到工作，从选这个工作还是那个工作，他始终不够果决，这是因为一开始他就不清楚自己真正要的是什么，自己真正适合什么，自己的能力和条件究竟能配得上什么样的选择。

　　这个根源问题窄化在两个工作选项上的利弊分析是无法解决的，你只有像对付乱成一团的毛线一样，顺着线头倒回到真正纠缠不清的那一节才能发现，原来是这里出了乱子，而不是急于赶紧决定用这团毛线去织围巾还是打毛衣。

　　还有一部分人的真正问题会以变形的方式掩藏起来。你纠结了一阵子要不要换个工作、跟女朋友去哪里度假、买笔记本还是买台式机等诸如此类的选择，看似是你目前最关心的话题，但实际上，你或许只是用思考选择来占据你的时间、精力，而这一阵子你本该去好好完成当下棘手的工作、解决你跟恋人之间的沟通问题或是去处理个人存款如何打理。

　　一次选择，

　　不足以决定你的人生

　　你之所以陷入选择并迟迟不做决定，是因为你害怕确定了答案之后你不得不去面对那件你真正需要去做的事，选择的结束意味着你再也没有理由去躲避和拖延。

　　所以不如问问你自己，选择背后，你真正的问题是什么，你最重要的事就是眼前这个选择吗？

　　除了你用“选择恐惧”这个障眼法屏蔽了真正的问题所在，同时，你可能也会神不知鬼不觉被眼前的选择吓破了胆。

　　你以为这个选择重要到能影响你的人生，所以你战战兢兢地思索，你小心翼翼地衡量，生怕一步选错、无可挽回。

　　可实际上，工作就是一份工作而已，恋爱也就是一场恋爱而已，它们虽然有重要意义，但绝不会像你以为的那样一役败北，便不能卷土重来。慎重固然是好的，尽力做出对的选择也是积极的动机，但的确没有必要把一个选择赋予过重的意义，期待它能锚定乾坤，更别天真地以为选对了，人生从此一片坦途。

　　职业成就在于一步步的积累，那些在某项任务上拔得头筹的人绝不仅仅因为这一次的爆发，此前必定是攒足了火力；美满婚恋也在于一天天的磨合，那些跟伴侣走到白头的人，此前也是在一次次恋爱摔打中调整着自己。

　　如果你有资质在选择中支撑得住任何一个选项，那么或许最初不是那么完美的选择也能走出一片天地；若是你本就弱小或无能，选对了答案，也难善终。

　　人生的重大课题都不会彻底被一个选择定局，更不必说那些原本就微不足道的琐事。买哪双鞋，穿那件衣服，去哪里吃饭，都不过是一种配饰而已，它最多让你暂时大放光彩，但决定人生光芒的是，做出选择的那个你究竟是怎样的发光源。