人体的 5 个排毒时间，究竟哪个才是真的？

xiaoniao290

经常可以看到「人体排毒时间表」这样的说法，说人体器官都有一个特定的「排毒」时间段，而睡觉就能排一切毒。

听起来就好厉害啊！

究竟哪个是真哪个是假呢？一起来看看吧。

晚上 23:00～01:00 肝排毒？

谣言，只要不喝酒，就不存在肝排毒。

肝脏是人体最大的代谢器官，要说肝脏的「排毒」功能，其实就是把相关物质代谢掉，其中有毒的是酒精。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

一个 70 公斤重的人，每小时能代谢 7～14 克酒精，产生的代谢物对肝脏和整个人体都有毒，想减少肝损害，主要靠不喝酒。

所以说，晚上 11:00～凌晨 1:00 要是没喝酒，就不存在肝排毒。

晚上 21:00～23:00 淋巴排毒？

瞎说，淋巴系统 24 小时都在运作。

淋巴液经由全身的淋巴管收集，最后进入静脉的「淋巴回流」过程，可以回收蛋白质、运输脂肪及其它营养物质，具有调节体液平衡、防御和免疫功能。

也就是说，淋巴全天都在运作，21:00～23:00 这个时间段一点儿都不特殊。

而且淋巴运作是一个很正常的生理过程，并不是什么排毒。

凌晨 1:00～3:00 胆排毒？

胆中排出的不是毒，是胆汁。

胆汁由肝细胞连续分泌，在没有吃东西的时候，一部分进入十二指肠，一部分进入胆囊浓缩贮存。在吃过东西之后，胆囊收缩，胆汁排入小肠参与小肠内的消化。

如果你非要把「胆囊排胆汁」的生理过程，叫做「胆排毒」，那它发生在你吃东西的任何时间。

要是胆囊只在凌晨 1:00～3:00 这个时段排胆汁，这人的消化功能可真的要出问题了。

凌晨 3:00～5:00 肺排毒？

肺的主要功能是呼吸，吸入氧气，再排排二氧化碳，哪有什么排毒。

你故意吸进去一堆有毒废气试试就知道了，立刻会引起剧烈咳嗽，不管你是不是凌晨三五点。

咳嗽更加不是排毒，也不是病，只是种受了刺激的反应。

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

而且像吸烟吸进肺里的脏东西，除了戒烟是排不掉的。

早晨 5:00～7:00 大肠排毒？

大肠排的是什么？便便。

但有一点，人和人的排便规律是不同的，只要基本规律，不是一天一次排便才叫正常。

什么时候有便便，就什么时候去排，不用挑良辰吉时。

另外，关于睡觉可以排毒一说，也毫无根据。

更何况，你真的不需要「排毒」，也根本不存在什么「人体排毒时间表」！

但是，有六个字是一定没错的：

早点睡，别熬夜

每次文章发出后，总会有粉丝留言说，家里老人说的治病妙方、养生秘笈到底是不是真的？

实际上，大部分的说法都站不住脚，而这些长辈却被所谓的秘方跟秘笈骗得团团转。丁香医生也是看着眼里，急在心里。

想养生本没错，谁都想拥有一个健康的身体！

只是在信息爆炸的时代：到底哪里的科普才可靠真实？哪些健康保健知识可信实用？

丁香医生推荐一个公众号：

丁香家庭健康

专业医师撰稿，权威专家审核，只为给大家传递更优质的实用健康信息，分享日常生活中的各类保健问题。

如果身边有人，尤其是家人长辈，对保健养生有需求，那应该让他们看可靠、有用的，千万不能让他们受到乱七八糟错误信息的影响。

推荐丁香家庭健康

现在立即关注

更可以免费获取

个性化体检项目推荐单

体检时应该查什么项目？