夏日这些水果吃多了上火 炎热的夏日饮食更加要注意

iamkfeng

夏季天气越来越热，应季水果也纷纷上市，但是，很多水果，一不小心吃了，可是会上火的哦！比如：

桃子

椰子

荔枝

榴莲

龙眼

杨梅

木瓜

红毛丹

樱桃

当然上火是食物的品性，上不上火还跟你自身的体质有关，阴虚的最好不要吃这些，但是身体好的，你随意咯

另外，夏季防上火这7种食物也要提防哦！

1、少吃坚果

因为在坚果中含有较高的热量，如果不注意过量食用的话，就会使体内产生过量的内热，从而导致上火

2、少吃油腻食物

吃大量油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液便相对减少，这样就会感到腹胀，不思饮食，人体会感到疲倦加重。

3、忌大量饮水

因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

4、少吃肉类

夏季高温天气如果过量吃肉的话，会造成体内钙浓度太低，这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向。

5、少吃冰冷食物

食用冰冷食物会使口腔受冰冷刺激，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态；会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应病。

6、少喝鸡汤

7、少吃糖

夏季，如果大量的糖分进入体内，会升高血糖，当血糖过高时，一方面会促进被汗液污染的皮肤上细菌生长，容易引起疮疖、痱子等皮肤炎症；另一方面，会产生大量的酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使身体变为酸性体质，从而使免疫能力降低、抵抗力减弱。