白百何拍《南乔》胖到134斤，靠“8:16减肥法”3个月减20斤

angizao

最近《南方有乔木》开播，

很多看过的同学都说，

白百何好像长胖了不少。

不论和男主在一起，

还是和女配在一起，

似乎都有胖过对方的趋势。。

据说，

白百何拍《南方有乔木》是状态最不好的时候，

精神压力大，更顾不上瘦身。

前天，我们在伊丽莎白雅顿的发布活动上遇到了白百何。

这次她是作为雅顿护肤线代言人出现在镜头前。

她代言的时空焕活胶囊更新了第四代新品。

站在台上，整个人看起来瘦了一大圈，

低潮期过后，气场渐开。

闭门半年，白百何在家都做什么了？

其实这半年白百何真的很少在镜头前露面了，连机场街拍都很少再看到，沉寂的这段时间，她是怎么度过的？在这次聊天中，白百何也跟rayli酱吐露很多细节：

1 吃吃吃，拍《南乔》时胖到134斤！

去年的时候心情差压力大，白百何就一直放任自己“吃吃吃”的节奏，“吃就是最好的减压啊”。结果到拍《南方有乔木》的时候，体重居然达到67公斤，工作时每天很忙压力也大，也没有办法减肥，只能在最胖的状态下拍完戏。

2 和儿子元宝一起度假，一起疯

这段时间白百何一直是配儿子元宝度春假。在聊天过程中，白百何也会偶尔提及一些温馨片段，比如和儿子一起玩会很疯，儿子上树也会跟着一起上树，半天下不来，结果防晒也没补涂。

白百何和儿子元宝

3 忙忙忙，尝试各种方法努力减肥中

最近三个月，减肥是白百何最忙的事情。为了赶紧瘦下来，她也走了不少弯路，网传的那种“黄油+肉”的方法她也试了，结果完全不行。后来接触到“8小时减肥法”也就是“8:16减肥法”之后，才走上“掉肉”的正路。

白百何：我减肥很忙

靠“8:16减肥法”甩肉20斤

在聊天过程中，大家都好奇白百何是怎么一下子瘦下来的。关于这一点，白百何毫不吝啬地分享了她的“8:16减肥法”。

1 “8:16减肥法”是什么鬼？

白百何说的这个“8:16减肥法”到底是什么呢？其实，这是去年先在欧美火起来之后蔓延亚洲的一种超级减肥法。据说，只要在8小时内吃完三餐就可以瘦身，也不用限制自己吃什么？！！听起来如此容易，对于懒得运动的同学来说，绝对够诱人！

所谓的“8：16减肥饮食法”，就是让一天中的三餐要集中在8小时内吃完，然后剩下的16小时让肠胃好好休息，只能喝水，保持空腹，如此一来不仅可以瘦身，还能让身体感觉更轻盈、无负担。

2 日本素人做2周“8:16”瘦身就见成效

有个日本电视节目还蛮敬业地给大家展示这个减肥法的成效。他们专门请来三位不同年龄、不同体重的女士做实验，时间为期两周，两周后她们都有不同程度地变瘦，腰围也变细了。

“8：16减肥饮食法”指的是起床后第一餐至最后一餐的时间，例如你第一餐在早上8点吃，那么你的第三餐必须在下午4点前吃完。下午4点到第二天8点之前的16小时就不可以再吃东西了，只能喝水，而且水最好要喝2公升以上。

3 为什么瘦得这么容易？

其实“8：16减肥饮食法”是针对饮食不规律、膳食结构不均衡的人而准备的。饮食法和营养师也有类似建议，要在固定时间吃饭，晚饭尽早吃，这对瘦身非常有帮助。

其实，将饮食时间限制在8小时内，其余16小时保持空腹，对于提高代谢也有很大帮助。在空腹的16小时中，胃部会将残留的食物消化，将能量逐渐代谢掉，减少脂肪积聚。

这种减肥法对腰部瘦身特别有用，因为它主要针对的是脂肪，当代谢提升后，最先减少的是脂肪。

不过，白百何也坦言，这两天上秤体重是55公斤，目前靠节食调整已经瘦不下去了，再往下瘦，一定还是要结合运动才可以。所以，还是那个老观点，千万不要图快，把自己饿半死，也不要图省事只靠节食，“适当节食+运动瘦身”还是永恒不变的硬道理！