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太可怕了,这些坏习惯让你白头发越来越多,赶紧改!

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版主勋章 - 版主勋章

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 楼主| 发表于 2018-3-17 12:24 | 显示全部楼层 |阅读模式


有人说白发是人生历练的象征, 有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说,如果年纪轻轻就出现一头白发, 无论是对个人形象还是心理状态, 都会有不良的影响。所以,还是希望拥有一头乌黑秀发。

为什么头上会时不时地冒出几根白发? 怎么才能让头发重返乌黑亮丽?

1、营养摄取不均


现代人因为忙碌, 常常在外匆匆解决一顿饭, 营养摄取严重不均衡。 黑色素细胞在缺乏营养的情况下, 无法制造黑色素供给头发。


建议多吃蛋白质成份高的鱼类, 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

2、运动不足

缺乏运动导致血液循环不佳, 使得血液无法运送至头皮的各个角落, 黑色素细胞无法正常运作。

不妨在单位前一个车站下车散步过去吧! 每天多走15 分钟、休息时间活动筋骨等, 小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!

3、累积压力

感到压力时,肌肉会紧张、僵硬, 血管也会收缩而使血液输送缓慢。

睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情, 别让压力把自己压得喘不过气。

4、气血不足

中医认为, 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。 头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁, 发色也会退色。

平时一定要做好头发的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑洋伞,随时做好防护工作, 避免紫外线的摧残。

5、肾虚

中医认为发为血之余, 又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足, 或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

因此, 要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

6、情绪不稳定

情绪变化很容易使机体神经功能失调, 因此分泌黑色素的功能也会发生障碍, 影响色素颗粒的合成和运送, 就会长出很多白发。

有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、 悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪, 往往会引起体内发生一系列急剧变化, 造成内分泌严重失调, 使人在短时间内出现白发。

7、吸烟

你是瘾君子吗? 香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手! 尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。


改善白头发食谱推荐

姜丝粥

诊断:前额对应的身体器官是脾胃。如果脾胃虚寒,会导致前额白发。脾胃不好的人一般容易腹胀腹痛,四肢寒冷,面色发黄等症状。

做法:鲜姜3g、粳米60g,将生姜切丝,把粳米和姜丝一起下锅煮至绵烂,出锅之后可以根据个人饮食习惯加入一些盐或者芝麻调味。每天早上和晚上都可以喝一小碗。

功效:鲜姜具有散寒发汗的效果,和姜丝粥可以起到温胃养胃和消炎杀菌的效果,对于虚寒导致的胃炎和脾胃虚寒都有不错的疗效。

莲子八宝粥

诊断:两鬓对应的身体器官的肝胆。肝胆都是人体非常重要的排毒器官,如果肝胆火气过重,会让人脾气变得焦躁狂暴。如果一个人肝火旺盛,那么常常会有口干舌燥,眼睛酸涩胀痛等问题,这是因为肝火旺盛导致脾胃受损。

做法:准备好食材:莲子、花生、薏仁、绿豆、糯米。将这些食材一起放入水中侵泡3小时以上。在锅内放入适量的水,水烧开之后,放入浸泡好的食材,用大火煮二十分钟左右,然后转成小火煮十分钟左右。然后放入桂圆、红枣、冰糖继续小火炖煮,等到粥变得浓稠,所有食材都煮软了,就可以出锅食用了。

功效:由于肝火旺盛,饮食自然是需要以清淡为主,莲子八宝粥可以健脾和胃、生津解毒同时滋补元气,非常适合肝火旺盛的人群。


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