你身体健康吗？还是亚健康？

侦探小子

    我们生活中，很多人处于“亚健康”，却不知道，那么对于“健康”和“亚健康”有什么定义呢？怎样缓解或治愈“亚健康”的状态呢？一起来看吧！
    根据医学的上的定义健康就是：“健康就是指身体和心理和社会，的完全适应和完全完满的状态。”而“亚健康”状态是介乎不健康又没生病的一种灰色状态，也有人称之为第三状态。亚健康的定义是：“没有生病却不健康的存在情况。在内在环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但还没达到明显病理性的反应程度。”
    很多人可能没听过“亚健康”这名词，这其实是指部份人身体出现疲乏无力、失眼多梦、烦躁、易怒、健忘、胸闷、注意力和记忆力下降等不舒服的情况，不过到医院作健康检查又指没有患病，医生也没有更好的办法来治疗，这便是“亚健康”的状态。
    现在医学研究结果指出，形成“亚健康”的原因很多，包括过度疲劳、熬夜、没规律的作息生活、人体自然衰老、慢性病和压力过大等，所以我们要时常提醒自己在生活中放松身心，才可以舒缓压力，及早防治亚健康的状态，从而预防各种疾病，达到养生的目的。
    假如因过度焦虑和烦恼而出现的高度压力，可以学习不同的放松技巧来自我舒缓。常用的方法包括呼吸放松法、渐进式肌肉放松法、冥想、深呼吸、静坐法、生理回馈等，而音乐和影像的运用也是效果不俗的辅助方法。可惜，部份人就是不能够放松自己。